9 вещей в спальне, которые мешают отдыхать и могут привести к бессоннице

Общеизвестно, что комфортные условия в спальне — основа дневной работоспособности. Во сне человек беззащитен и подвержен влиянию неблагоприятных факторов и негативной энергетики. Поэтому стоит оборудовать комнату для отдыхающих людей в соответствии с рекомендациями врачей и с учетом мнений экспертов фэн-шуй.

Комнатные цветы

Цветоводы-любители расставляют горшки с растениями по всем комнатам квартиры. Их привлекает не только красота насаждений, но и польза, которую они приносят.

Действительно, в светлое время суток флора активно выделяет кислород и небольшое количество углекислого газа, а с наступлением темноты газообмен видоизменяется — фотосинтез приостанавливается, а «дышать» растения не перестают. Поэтому насыщают окружающий воздух только углекислым газом.

Кроме того, на листьях скапливается пыль, а она, постоянно раздражая органы дыханья человека, может вызывать у него аллергию или даже спровоцировать развитие астмы. А сильные ароматы цветущих насаждений иногда становятся причиной головной боли.

По мнению сторонников фэн-шуй, цветы в комнате для сна отнимают положительную энергию, «вмешиваются» в интимную жизнь, «склоняют» к изменам и предательствам. Может быть, потому что растениям в спальне не хватает света — это самая темная комната в доме.

Яркие цвета

Цветовая гамма отделки помещения влияет на наше настроение и самочувствие. Установлено, что холодные нежные тона успокаивают, понижают давление, замедляют сердцебиение и способствуют засыпанию.

Эксперты фэн-шуй считают, что, если спальня оформлена яркими кричащими красками (красными, насыщенно бордовыми, оранжевыми), то такой дизайн не только, разжигает страсть энергией огня, но и приводит к возникновению ревности и подозрительности.

По традиционному мнению дизайнеров, наиболее подходят для декорирования спальни пастельные и приглушенные тона — они создают атмосферу покоя и умиротворения.

Зеркало напротив кровати

С зеркалами связано множество примет — их используют в традиционных языческих обрядах, закрывают в комнате покойника по христианским обычаям, верят, что разбитое зеркало приносит несчастье.

По мнению сторонников практики фэн-шуй, зеркальные поверхности — мощный энергетический объект, накопитель негатива. И лучше всего кровать в спальне поставить так, чтобы спящий в них не отражался. А современные психологи утверждают, что обилие зеркал в помещении для сна может стать причиной ночных кошмаров.

Рабочий стол

Не стоит устраивать в спальне кабинет или оборудовать рабочее место — это помещение предназначено для успокоения и релаксации. А человеку трудно расслабиться, если в его поле зрения будут вещи, которые напоминают о дневных делах и заботах.

Если уж так случилось, что места для стола больше нигде не нашлось, содержите его поверхность в чистоте, например, убирайте документы, книги и канцелярию в закрытые ящики или коробки. Оставленные рабочие предметы не только собирают пыль, но и создают эффект незавершенности. Подсознание воспринимает этот беспорядок как сигнал к активным действиям.

Психологи уверены, что, если рабочий стол находится в поле зрения засыпающего человека, то бессонница ему гарантирована.

Телевизор или смартфон

Вечерний просмотр фильма или передачи давно вошел в привычку наших современников. Многие люди не мыслят своего вечера без этого ритуала. Но лучше это делать в гостиной и за два часа до сна. Электромагнитное излучение экрана и синий спектр его свечения раздражают нервные окончания, нарушают биологические процессы в мозгу человека, препятствуя синтезу гормона сна — меланина. Тем самым увеличивается время засыпания, и ухудшается качество отдыха.

Ну и, конечно, по этим же причинам нельзя брать в кровать смартфон и пред сном писать сообщения или читать статьи в интернете — воздействие экрана телефона на мозг аналогично влиянию телевизора, но еще более концентрированное.

Аквариум

Конечно, созерцание воды и ее нежное журчание успокаивает, но современные аквариумы оборудованы мощными и слишком шумными системами, звук которых будут мешать спокойному сну.

А сторонники фэн-шуй считают, что стихия воды усиливает беспокойство и может вызвать бессонницу на энергетическом уровне, подорвать здоровье людей и вызвать разногласия между супругами. Поэтому откажитесь от идеи поставить аквариумы или фонтанчики в спальню.

Настенные часы

Любой даже негромкий звук раздражает, если нервная система человека возбуждена и ему приходится трудно засыпать. Посторонние шумы не дают быстро погрузиться в сон и достичь его глубокой фазы, даже если кажется, что спящий в этот момент ничего не слышит.

Организм не получит полноценного отдыха, и на утро человек почувствует себя утомленным и «разбитым». К таким раздражителям, например, относится тиканье механических часов.

Приобретение электронных часов не станет более удачным решением — по последним исследованиям, светящийся циферблат раздражает глаза и нервную систему. Поэтому стоит поискать бесшумные механические модели с функцией будильника.

Слишком тонкие шторы

В спальне должно быть темно, особенно короткими летними ночами. Поэтому повесьте на окна плотные шторы. Только в темноте мозг вырабатывает достаточное для полноценного сна количество меланина. И вам не будут мешать ни фонари, ни свечение фар, ни первые рассветные лучи летнего солнца.

Также эти шторы помогут людям, работающим сутками или посменно, отдохнуть утром. Категория затемнения должна быть такой, чтобы при закрытых шторах было трудно понять — день или вечер за окном.

Открытое окно

Для комфортного сна важно соблюдать и поддерживать оптимальные режимы температуры и влажности воздуха. Если нет возможности приобрести кондиционер и увлажнитель, то проветривайте квартиру.

Открывать окно спальни лучше днем или вечером, а на ночь закрывать его, чтобы шум с улицы не мешал спокойному сну.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 


Adblock
detector